Cellulit jest często nazywany pomarańczową skórką, ze względu na jego nierówny wygląd. Cellulit to nic innego jak komórki tłuszczowe przepychające się przez tkanki łączne pod skórą. Zwykle występuje na pośladkach i udach, ale może również występować na ramionach, brzuchu i innych obszarach ciała. Choć wydaje się to niesprawiedliwe, kobiety są naturalnie bardziej podatne na cellulit niż mężczyźni, około 80 % kobiet ma cellulit. Dzieje się tak ponieważ kobiety mają inny rozkład tłuszczu, mięśni i tkanek łącznych niż mężczyźni, co zwiększa u nich prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu. Mnie również dotyczy ten problem, największy problem u siebie zauważyłam na udach i pośladkach.
Jak pozbyć się cellulitu z ud i pośladków?
Spis treści
Sposobów na pozbycie się cellulitu jest mnóstwo, najlepiej zacząć od najprostszych i najzdrowszych metod. Po pierwsze pij dużo wody. Nawodnienie organizmu utrzymuje świeże i odnowione komórki skóry, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Osobiście pije co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Po drugie jedz świeże owoce i warzywa. Dieta wypełniona zdrowymi owocami i warzywami pomoże ci utrzymać niską wagę, zmniejszając pojawienie się cellulitu. Jedz dużo surowych warzyw, surowe warzywa sałatkowe, brokuły, marchewki i inne warzywa są pełne składników odżywczych, przeciwutleniaczy i wody. Po trzecie zacznij się ruszać. Wykonuj ćwiczenia o wysokiej intensywności. Połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami cardio prowadzi do wytworzenia beztłuszczowej masy mięśniowej, co z czasem sprawi, że uda i pośladki będą z czasem wyglądać jędrniej. Trening siłowy, w przeciwieństwie do ćwiczeń cardio, tonizuje mięśnie pod skórą. Może to znacznie zmniejszyć widoczność cellulitu. Wykonuj ćwiczenia mające na celu ujędrnienie ud, pośladków i mięśni brzucha. Jeśli masz cellulit na ramionach, wykonaj również ćwiczenia ramion. Te proste nawyki, działają nie tylko na cellulit, ale również na ogólne zdrowie. W ten sposób każdego dnia hamuje powstawanie cellulitu.
Domowe sposoby na cellulit
Oto kilka domowych środków, które mogą pomóc zmniejszyć pojawienie się cellulitu i zmniejszyć jego widoczność. Przede wszystkim masaż, który możesz wykonać samodzielnie w domu. Masaże mają wiele zalet dla ciała i umysłu, ale są również skuteczne w walce z cellulitem na udach i pośladkach. Masaż może zmniejszyć cellulit poprzez poprawę drenażu limfatycznego oraz pomóc w rozciągnięciu tkanki skóry, a to sprawi zanikanie dołków cellulitu. Kremy do masażu oferują te same korzyści, ale kluczowym elementem jest proces masowania. Nie możesz nakładać kremu i oczekiwać, że cellulit sam zniknie. Pamiętaj też, że jeden masaż nie pomoże w walce z cellulitem. Musisz konsekwentnie powtarzać proces, aby osiągnąć i utrzymać pożądane wyniki. Moim fantastycznym sposobem na cellulit jest również stosowanie domowej maseczki z cynamonu, a do jej przygotowania potrzeba tylko: 2 łyżki miodu, 1 łyżeczka cynamonu oraz 1 łyżka soku z cytryny. Taką maskę nakładamy na problematyczne strefy, można owinąć je folią spożywczą i usiąść w ciepłym miejscu na około 20-30 minut.
Domowy peeling kawowy – skuteczna metoda na cellulit
Peeling kawowy to jeden z najbardziej popularnych domowych sposobów na cellulit, sama stosuje go minimum 2 razy w tygodniu. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Jedyne czego potrzebujemy to: fusy z kawy, oliwa z oliwek i cukier trzcinowy. Mieszamy wszystkie składniki i nakładamy peeling na objęte cellulitem obszary ciała. Taki peeling najlepiej wykonać po umyciu się pod prysznicem. Masuj bardzo energicznie, dbając jednocześnie o ochronę wrażliwej skóry. Następnie dokładnie spłucz i osusz skórę. Ponieważ peelingi kawowe są złuszczające, powinno się po zakończeniu masażu mocno nawilżyć skórę. Warto zrobić to balsamem o działaniu antycellulitowym, zawierające olejki cytrusowe. Wykonując przy tym delikatny masaż, należy pamiętać aby masować skórę w kierunku serca.
